co to pompa

[...] to ćwiczenie, ale to nie jest toczego bym oczekiwała @@-) 3. Wiosło - lepiej (?) Próbuję 'małpim uchwytem' 4. Francuskie wyciskanie - poczułam triceps - w końcu! 5. Biceps - pompa %-) //Filmy MC http://www.youtube.com/watch?v=J71KnTnIA_w MC http://www.youtube.com/watch?v=r3VwZi-Fs6w Ściąganie drążka http://www.youtube.com/watch?v=uwGMi9Cr9Zw [...]

[...] w lidlu poczynilem. polar wpadl calkiem spoko za 40zl i softshell kozacki za 100.bedzie na jesienno-zimowo-wiosenne aero jak znalazl. piszczele tak sie spompowaly ze szedlem wolniej niz emerytki o kulach%-) paralityk masakra.a jak w domu sie chylilem rozwiazac buty to prawie wybuchly.cos czuje ze dzisiaj na silowni bedzie odpowiednia pompa.

KSW ma się sprzedawać a nie rozwijać mma w pl. Właściciele i "elita" ma swoje kasować a dla spików drobne bo to wyróżnienie dostać się na tą galę więc wchodzisz i walczysz albo bierzemy 10 innych na Twoje miejsce. Kiedyś założenie tej federacji było dobre ale to było dekadę temu, obecnie to tylko i wyłącznie komercyjna działalność. Ma na swoich [...]

[...] maszynki dla kobiet na wewnetrzna strone i zewnetrzna strone ud 3 x 12 + 12 5) uginania nog 5 x 12 - 10 Trening udany.Lalo sie ze mnie choc na silowni za goraco nie mam.pompa juz szczytowa po 2 seriach przysiadow.i caly czas ogromna chec do kolejnych seri co zaoowocowalo tym ze caly trening trwal z rozgrzewka 50min. Zmieniony przez - Gugcio [...]

17.12.2006 PODSUMOWANIE WSPOMAGANIE: Cold Fusion Explosion LEGAL GEAR - 800gr Revenge V2 REVOLUTINS - 240gr Carbo Energy Power ACTIVITA - ~2000gr 100%whey protein SPORTS ONE - ~1500gr Whey supreme Ultimate Nutritrion - 2270gr Super omega 3 TREC - 120kapsow OMNIE: Waga 96kg - 100,1kg + 4,1kg Obw pasa - 89cm - 92cm + 3cm obw klaty - 116cm - [...]

[...] i wąskiego na skosach stosowałem chwyt normalny, teraz to zmieniłem a dlaczego wyjaśnienie jest w moim poście wyżej (jeśli wyznacznikiem tego czy trening jest dobry jest pompa potreningowa, to trening na te partie jest świetny, ponieważ klata po tym treningu jest naprawde nieźle spompowana i mam nie raz problemy z wykonaniem niektórych [...]

@Maleni123 widzę że Wolf i Ruhl na avatarze HAHAHA ;D Poniedziałek Barki + Nogi -> NOGI PRZED BARAMI 1.Unoszenie sztangi przodem SIEDZĄC 4 x 10-8pow PRIORYTET 2.Arnoldki 4 x 10-8pow OK 3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4 x 10-8pow ZMĘCZYSZ TYŁ 4.PODCIĄGANIE SZTANGI 4 X 10-8 pow A TYM GO DOBIJESZ 5.Przysiady 4 x 10-6pow OK 6.Wykroki 4 x [...]

[...] podtrzymanie wymiarow) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ~36 / 37 OBWÓD BICEPSU: ~43 z hakiem luz 44 z hakiem pompa OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ~128 (pod pachami) ~125 (ponizej pach) OBWÓD BARKÓW: ~140 OBWÓD [...]

[...] poszła cała saszetka, bez rozdrabniania się na pół, ponieważ miałem za sobą dość ciężki dzień i potrzebowałem powera - produkt sprawdził się w 100% pod tym względem! Extra pompa mięśniowa, super pobudzenie , zwiększona koncentracja treningowa, chciało się trenować bez końca, po intensywnym treningu nawet nie wiem kiedy minęły mi aeroby i były [...]

[...] Tak, przeplatam cały czas kardio z siłownią. Ja od ciężarów cały czas odpoczywam, wrzuciłem gumy do ćwiczeń na klatę i robią całą robotę ostatnio miałem 107,5 kg, a jaka pompa, to głowa mała. :-)) Jak progres się skończy, to przechodzę na gumy z większym oporem i pewnie 100kg już nie będzie na sztandze. %-) Na pewno stać cię na więcej, niż na [...]

po ttreningu bylo ok ale przed jest o wiele lepiej , pije vitargo w trakcie i pompa masakra i waga lepiej mi idzie i tak nie ulewa mnie jak walilem po treningu i taki zmeczony nie jestem,spiacy itp. co do systemu brania to ja 1 tydz 10iu , 2tydz 15iu i 4tyg po 20iu przed treningiem i potem off na 4tyg Zmieniony przez - seb28 w dniu 2014-09-10 [...]

[...] byl to moj pierwszy cykl po roku cwiczen troszke zle zrobilem bo moze te pol roku moglem sie jeszcze wstrzymac no ale coz poszlo juz ogolnie fajne suple jak na pierwszy cykl pompa jest delikatna ale szalu nie ma ale nie o to w tym chodzi wytrzymalosc i sila poszly dobrze w gore prawie ponad 10kg na sile miesnie sa twardsze i duzo duzo pelniejsze [...]

[...] ze triceps mowi "oj ale się napinam" ale jeszcze nie ma pompy seria 2 - 15kg - przy ok 12 powt czuje nieogar, totalne napiecie miesni, po tej serii czuje ze idzie pompa seria 3 - 16kg - juz od 8-9 powt czuje ze nie dam rady ale robie, napiecie jest tak duze ze triceps drży...! seria 4 - totalny nieogar ale robie, ostatnie powt są [...]

Siemanko. Dziś ostatni trening na pełnej porcji AMG gdyż skończył już mi się proch. DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g Hi-Anabol + 30g rodzynek + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. 3 całe jaja/2 białka + 100g ryżu [...]

[...] Wznosy stojąc 3 x max 6. Stretchng 15 minut 7. 2 x AEROBY na rowerku 30 minut TĘTNO 130-145 Trening szybki intensywny, chciałem zwiększyć objętość, jak po 6 seriach na plecy pompa rozrywa. Suwnica mi leży, mogę pocisnąć nogi bez zbytniego obciążania prostowników. http://youtu.be/6WV6KyTpa4o http://youtu.be/pTkCM1Dtwgo http://youtu.be/om7QOHlaf5A [...]

[...] Komentarz: Masakra jednym slowem Wrzucilem sobie wczoraj pzred silownia porcje Crea Shot z ActivLab zamiast KO + 2 caps Atro , pobudzenie bdb jak zwykle ale pompa przeszla moje najwieksze oczekiwania, nie mysle czy to dzieki troche zmienionemu trenigowi (tzn zaczynam od mniejszego ciezaru dochodze do wiekszego - niz wczesniej) [...]

mm90 nic czuje zeby cos bylo nie tak , wszystko ok Kretol hehe dzieki :) everr eee niee , kupuje poprostu warzywa i sam daje jakie chce paszport bym mogl na wakacje pojechac ;) niewazny mam:/ ************************************************************** ** TRENING ** Barki(przod + bok): - wyciskanie sztangi z przed glowy / 4s / 12*35kg / [...]

Jeffrey jaka dawka Bolda, rozwin "co odkryles" dawka 875 mg week przede wszystkim znacznie poprawiła się wydolność nie kręcę aero,apetyt,pompa,nabicie,barki wyraźnie się zaokrągliły na pewno wpływ też mają inne środki i oczywiście micha która jest trzymana, jest to pierwszy wypust i stężenie może być równe deklarowanemu AP działa i co do tego nie [...]

Jeffrey jaka dawka Bolda, rozwin "co odkryles" dawka 875 mg week przede wszystkim znacznie poprawiła się wydolność nie kręcę aero,apetyt,pompa,nabicie,barki wyraźnie się zaokrągliły na pewno wpływ też mają inne środki i oczywiście micha która jest trzymana, jest to pierwszy wypust i stężenie może być równe deklarowanemu AP działa i co do tego nie [...]

[...] dziwnie :) ale to mój pierwszy cykl i ciekawi mnie czy to da się jakoś odczuć że sok już działa ? :) Jakie są efekty widoczne, że to już jest ot co powinno być ? Lepsza pompa ? Siła ? Jeśli ktoś by mi mógł odpowiedzieć to zaspokoił by moją ciekawość. Na razie lekki ból poślada przy siadaniu ale tak to samopoczucie super. %-) Chłopie wczoraj [...]